面上的戶外裝備選擇多不勝數，選擇自己真正需要帶的東西也是非常重要的，購買裝備時，在考慮品質及耐用性的前提下，應要盡量挑選重量較輕、體積較小的物品，登山東西帶太多或太少都不理想，背包打包的方式也會影響到整趟旅程的舒適性。

登山背包怎麼打包？登山背包打包技巧是什麼？登山必帶的物品有哪些？

一、 登山打包技巧

打包的好壞可以直接影響登山者的速度與耐力，一般登山者會盡量讓背包的重量落在臀部，避免落在肩或背部，而重的物品應盡量放在背部中間，取得背包平衡。

登山背包打包技巧

1.重量分配原則

A底層：體積最大、重量輕的物品，如：住宿使用裝備（睡袋、睡墊、拖鞋、禦寒備用衣物）

B中層（靠近背部）：體積最小而重量最重的東西，如爐頭、食材

C中層（靠近外側）：其他行進中不需要的物品，如鍋具、瓦斯爐等物品

D上層：行進中有可能會用到的裝備，如雨衣雨褲、行動糧、頭燈、急救包、地圖

2.放置物品原則

打包時不但要注意重量的分配，也要有條理地放置物品以便於取用，最常使用的物品應隨身攜帶，或是放至頂袋或側袋，外套口袋或隨身腰包也很方便，改變或調整物品的放置有助於減輕長久背負所造成的疲勞酸痛。

3.物品的防水

打包時也要注意物品的防水，即使背包的材質防水，也無法保證是不是百分之百不會進水，接縫、拉鏈、口袋或是防水塗料磨損的地方都有可能滲水，若禦寒衣物、睡袋等物品因此濕掉，可能會造成失溫的風險。除了背包外的防水背包套，也可以自行在背包內加套一個大型的背包內袋以保持物品乾燥，或是將物品用塑料袋、密封袋一一包好。

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二、 背包打包的口訣「ABCS」

登山打包技巧整理

Accessibility 易取性：

行進中最常使用的東西擺在最易取得的地方，依據物品的特性不同一一放置。

Balance 平衡性：

背包內的上、中、下層的物品擺放重量需平衡

Compression 壓縮性：

壓縮物品以節省背包空間、重量集中

Streamlined 流線型：

背包應與背緊貼，看起來應是人包一體，如果上述三者（ABC）都有確實，那背包就會呈現飽滿的流線型。

三、 十項必備物品

除了衣物、糧食和水外，還有一些東西雖然不是每次登山都會用到，但卻是發生緊急狀況時，絕對不可缺少、能救你一命的物品。

在準備物品前，先思考兩個基本原則，第一，當意外發生時，你帶的物品能因應危急事件嗎？第二，你能在意外發生後，平安地露宿渡過夜晚嗎？大多數的登山者寧可多帶一些重量以備不時之需，謹慎挑選保命裝備，也不會讓自己陷於風險之中。

《登山聖經》一書中提到的十項必備物品：

1.定位、導航工具

地圖要護背或是貼膠帶防水，攜帶指北針或是其他定位工具，雖然現在手機也是很方便的導航，但不能只依賴手機這個工具，避免當手機摔壞或是功能故障等問題發生時，迷路的風險。

2.防晒

包括太陽眼鏡以及防晒油，防止長期受紫外線照射傷害眼睛和皮膚，高山上的紫外線是不容小覷的，攜帶護唇膏也可保護嘴唇避免晒傷。

3.保暖（備用衣物）

當衣服不小心溼掉或是發生其他緊急狀況時，備用衣物能讓你渡過惡劣狀況。有乾燥的衣服穿相當重要，通常是穿一套，帶一套。

4.照明

頭燈、手電筒、電池等

5.急救箱

各類藥品、紗布等，預防勝於治療，急救箱應放在防水袋裡保持器材幹燥。

6.火

打火機、火種、蠟燭等（凡士林也是很好的火種，易於生火），當有緊急狀況發生時，火不但能帶來溫暖還能烘煮食物、引起注意。

7.修護工具包

例如小刀、繩索，刀是非常實用的工具，在急救或是料理食物等都能用上。

8.營養（備用糧食）

多準備一天或是更多的備用糧食（依行程天數考慮），以備不時之需，備用糧食可以是肉乾、麥片、堅果、泡麵等可以直接食用又能久放的食物。

9.水（備用水）

在無水源的地方應先備好備用水，有水源的話應攜帶濾水器、水袋等，依行程規劃攜帶。

10.緊急庇護所

例如超大型塑膠袋或避難毯、輕便帳、露宿袋等，當有人受傷失溫時，能夠作緊急簡易的保暖。

四、登山裝備檢查清單

注意裝備清單物品視個人需求和行程的規劃各有不同，若是登雪季或是需要攀岩的高山，就需要專業、適合登此地形的裝備，例如：冰鎬、冰爪、頭盔等，才得以應付氣候和地形。

不論登山新手或是老手，在整理裝備上，難免都會有遺漏的風險，此時裝備清單就很重要了，選擇帶自己真正需要的東西上山，把不必要的留在家中，緊急裝備雖然不一定用得上，但卻是絕不能缺少的裝備，在購買戶外用品時，商品的重量選擇也是很重要關鍵，輕量化能讓你走得舒適且享受山林，希望大家都能快樂上山，平安回家！

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